Самопрегледай се!
Първо легнала и първо зад зърното!
Пред огледалото
Под душа
Всеки месец! Самопрегледът трябва да се случва всеки месец веднага след цикъл, а ако липсва такъв – на първо число от всеки месец. Целта е да познавате гърдите си и да можете да откриете рано промени в техния външен вид или структура.
Ето и как се прави самопрегледът:
Първа илюстрация: в леглото
Легнете така ,че зърното да сочи тавана. Насочете показалеца и средния си пръст напред и свийте останалите пръсти. С лек натиск на двата пръста опипайте първо зад зърното, след това започнете да описвате спирала от зърното към периферията. Продължете, като описвате лъчи от зърното към периферията. Завършете с вертикални линии, по които да се движат двата пръста с лек натиск, включително двете мишници!
Измененията, за които да следите, са: поява на бучка, грапавина, подутина, хлътване, неравност, секрет, промяна в цвета или формата на гърдата или зърното.
Втора илюстрация: пред огледалото
.png)
Застанете пред огледалото с ръце до тялото и огледайте отново за вече описаните изменения (поява на бучка, грапавина, подутина, хлътване, неравност, секрет, промяна в цвета или формата на гърдата или зърното. След това вдигнете ръцете и огледайте отново.
Трета илюстрация: под душа
Препоръчително е ръцете да са насапунисани. С пръсти опипайте зад зърното, след това приложете трите вида движения – спирала, лъчи и вертикални линии.
Движете се от зърното към периферията, включително подмишниците. Отново следете за изменения като бучка, грапавина, подутина, хлътване, неравност, секрет, промяна в цвета или формата на гърдата или зърното.
Целта е да познавате гърдите си и да можете да откриете рано промени в техния външен вид или структура. Не всяка промяна означава диагноза. Но при наличие на промяна, се свържете със своя лекар веднага.
Открит в ранен стадий, в 97% от случаите ракът на гърдата е лечим.
Какво е важно да знаем за гърдите си >>>тук
За какво да вмимаваме при самопреглед на гърди >>>тук
