Предотвратяване на инфекции на уринарния тракт: препоръки за слънчево и усмихнато лято
Лятото е време за
забавление и почивка, но то също така носи повишен риск от инфекции на
уринарния тракт (УТИ). Инфекциите могат да причинят значителен дискомфорт и да нарушат
плановете ви, но за щастие съществуват няколко начина да се предпазите от УТИ
през летните месеци.
Предлагаме ви съветите на един от най-опитните ни специалисти. Доц. д-р Еленко
Попов – уролог-андролог в Клиниката по урология и андрология на УМБАЛ „Царица
Йоанна – ИСУЛ“.
Основно разбиране на УТИ
УТИ се развива когато бактерии попаднат в пикочната система, причинявайки симптоми като болка, парене при уриниране, нужда от често уриниране. Дамите са по-склонни към развитието на УТИ поради по-късия пикочен канал. Рискът от УТИ се повишава през лятото поради това че високите температури могат да доведат до дехидратация, което причинява концентриране на урината и благоприятства бактериалния растеж. Повечето време на открито и плуването улесняват попадането на бактерии в пикочния тракт.
Бъдете хидратирани
Пиенето на достатъчно течности е един от най-добрите начини да се предпазите от УТИ. Добрата хидратация помага за отмиването на бактериите от пикочните пътища, преди те да са успели да причинят инфекция.
Колко вода е достатъчна?
Опитайте се да приемате като минимум 8 водни чаши течности на ден. Ако се занимавате с физическа активност или сте на слънчево и горещо може да се нуждаете от повече вода. Освен вода препоръчително е да се приемат билкови чайове и плодове от типа на диня, за да останете добре хидратирани през горещите активни летни дни. Ако не сте сигурни - проверете цвета на урината – светло жълт цвят е индикатор на добра хидратация.
Не мъчете пикочния мехур
Винаги уринарайте, когато имате позив, не отлагайте изпразването на пикочния мехур за дълго. Задържането на уриниране позволява намножаването на бактериите, попаднали в пикочния мехур и увеличава риска от уринарни инфекции. Уриниране на всеки 2-3 часа може да помогне за елиминиране на бактериите преди да са довели до инфекция.
Практикуване на стриктна хигиена
Добрата хигиена е ключова за предотвратяването на УТИ, особено през лятото, когато потенето и повечето време навън улесняват развитието на бактерии. Чревните бактерии като E. coli, Proteus, и Klebsiella са основните причинители на УТИ. Тези чревни бактерии могат да проникнат в уретрата, водейки до уринарни инфекции (цистит).
Ако се оставят нелекувани тези инфекции могат да стигнат до бъбреците, причинявайки по-сериозно състояние, наречено пиелонефрит. Поради тази причина УТИ следва да бъдат лекувани с антибиотици, за да се избегнат тези усложнения. Поддържането на добри хигиенни навици помага да се намали риска от УТИ и тяхната прогресия до по-сериозни усложнения.
Ежедневни хигиенни навици
Правилно избърсване след тоалетна: винаги избърсването трябва да е в посока отпред-назад, за да се избегне разнасянето на чревни бактерии.
Носете леки дишащи дрехи: предпочитайте памучно бельо и широки дрехи, за да се избегне запарването на гениталната област.
Уринирайте след секс
Сексуалната активност може да доведе до проникване на бактерии в пикочния тракт. Стремете се да уринирате до 30 минути след полов контакт с цел да отмиете бактерии, които евентуално биха могли да попаднат в уретрата.
Избягвайте дразнещи вещества
Някои продукти като интимни душове, дезодоранти, спермициди, лубриканти могат да дразнят пикочните пътища и да улеснят развитието на бактерии. Избягвайте тези продукти през лятото.
Избягвайте запек
Също толкова важно
е избягването на запек, тъй
като той създава изключително подходящи условия за колонизиране и развитие на
бактерии в пикочните пътища.
***
Клиниката по урология и
андрология на УМБАЛ „Царица Йоанна – ИСУЛ“ разполага със специално оборудван Функционален
кабинет, където се извършва високо специализирана диагностика и лечение на
УТИ.
За запазване на час за консултация: 02/9432 201; 02/9432 207 или онлайн през
платформаца SuperDoc
от ТУК
***
Има ли диета, която може да предпази от уринарни инфекции - отговорът ТУК
***
Как да разпознаем симптомите на уринарната инфекция и да предприемем адекватно лечение - от ТУК.
Източник: УМБАЛ "Царица Йоанна - ИСУЛ"
